ー20キロでまるで別人!カンソラのダイエットbefore after公開

かんそら

別人みたいきれいになったって、韓国でも話題になり、ダイエットを頑張る女性が

増えました。笑

72キロあった体重から20キロも減量!!

まず、before写真から

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かんそらbefore2

だったのが、今は。。。

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ものすごくスタイルが良くなりましたね。

その秘密を探ってみると、

かんそら2

 

インスタント食品、お菓子などは食べず、ちょっとお腹が空いたときは

ナッツ(アーモンド、くるみなど)とドライフルーツを食べる。

朝と昼をたっぷり食べて、夜は少なめにする。

ちゃんと食べて、起きているときはよく動く。

体をすっきりさせたいときは、かぼちゃおかゆを作って食べたそうです。

かぼちゃ

 

そして、空腹のときに、運動する。バレエとストレッチを融合させたバレエストレッチを

行い、ヨガも好きだそうです。

毎日ストレッチをすることで、良い姿勢ができると自然にスタイルもよく見えて一石二鳥!

 

かんそら3



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