「水ダイエット」やせてお肌もキレイになって韓国女優みたいになる♡
アンニョンハセヨ♪( ´▽｀)
よんよんです。
今日はダイエットの基本中の基本！！
水ダイエット
韓国の芸能人のダイエットとお肌のきれいな理由として、
お水を１日２リッターを飲んでいるという記事をよく目にします。
水をちゃんと飲むことできれいになるって「そんな簡単なことできれいになれるの？？？」と
思う方も多いと思うけど、実際、やせて肌がきれいになるのは整形だけでは
無理があると思うんですよね。
普段の食事も気をつける、運動もする、スキンケアも頑張るなどなど
いろんな要因があると思いますが、、
特にインナーケアは韓国ですごく大事にされています。
１日の中で水分補給と言っても、
コーヒーや紅茶、炭酸飲料は水分補給と言えません。
カフェインが入ってるものはどちらかというと
体内の水分が出るので、
カフェインを取るならむしろ意識して水を飲まないといけません。
ここだけの話。。
よんよんも以前はカフェイン大好き！コーヒー大好きで毎日飲んでいたけど、
お肌のためにやめたんですよね。（最初はつらかったなぁー笑）
代わりにお水を意識して飲むようにしたら、
肌が乾燥することがなくなりました。
カフェイン・アルコールを減らす＋毎日お水を1.5〜2リッターを飲む
これはどんなダイエットにおいても、
お肌のケアのためにも一番大事だと思います（本当に）
ユ・インナ（유인나、劉寅娜、１９８２年６月２日 ）女優。身長165cm、体重44kg。B型。
星から来たあなた、シークレットガーデンなどのドラマに出ていて、
韓国ではベイグル女と呼ばれています。
ベイグル女（베이글녀)とは？
ベイビーの「ベイ」とグラマー（韓国語の発音はグルレモーと呼びます）の「グル」を
くっつけて作られた言葉です。
ベイビーな童顔な外見とグラマーなボディーの女性を呼ぶ言葉。
韓国代表ベイグル女 ユ・インナ。
お肌もつやつやしてきれいなんですよね♡
そんなユ・インナがget it beautyでお肌の水分度が５０パーセントを超えて
話題になりました（３０パーセントが水分不足で４０パーセントが普通、５０パーセントが
水分が高い）
ユ・インナの蜂蜜肌の秘訣は
水がお肌に良いということはみんな知ってるけど、
意外と飲まないことが多いですよね。なので、
毎時アラームを設定して時間になったら水を飲んで、水分補給をしています
と答えています。
そして、国民の妹のIU
昔はぽっちゃりしてたのに、
今はみんながびっくりするぐらいやせてきれいになりました。
IUも以前テレビでダイエットをするときに水を３リッターを飲んでいると
明かしました。
でも、お水っていろいろありますよね。
水の質にこだわって飲むことが大事です。
もちろん、ナチュラルミネラルウォーターが一番良いけど、
ナチュラルミネラルウォーターといっても種類がいっぱいある。
よんよんは結構いろんな種類を飲んでいますが、
一番飲みやすくて好きなのは、
エビアンとフィジウォーターです。
特に、フィジウォーターは韓国の芸能人がよく飲んでると聞いて、
飲み始めたけど、
最初飲んだときにショックを受けました。
ピュアすぎる！！！笑
本当ですよ。
今まで飲んでた水はなんだったのかって思うぐらい
水きらいな私がごくごく飲めました。
それで、この前、ハワイに２ヶ月近く滞在していたのですが、
他の水に浮気せず、
毎日せっせとフードパントリーでフィジウォーターを
買って飲んでたよんよんでした。笑
他のナチュラルミネラルウォーターより
高いかもしれないけど、
毎日口にするもの、特に飲み物を気をつけるだけでも
全然違うと思うのです。
だって、ハワイの気候でもお肌も乾燥せずにいられたし、
お肌も褒められたのです。
肌色も明るいし、乾燥もしてないねって。笑
お料理もしてなかったし、毎日外食になったけど
ジャンキーなものを食べても、
いつもお水だけはちゃんとするって守ってました。
毎日高カロリーなもの食べたけど、
大丈夫だったのは、
水分補給を炭酸飲料とかあまいジュースにしないで
ちゃんとお水を飲んでたおかげだと思うのです♡
今からできるもっとも簡単な方法だと思うので
みなさんもぜひ参考にしてくれたらうれしいです。
それではアンニョン♪( ´▽｀)
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