ダイエットに成功したシン・セギョンは○○を食べた？シン・セギョンのダイエットルールとは？
アンニョンハセヨ♪( ´▽｀)
よんよんです。
シン・セギョン
신세경、1990年7月29日 生まれ 、韓国の女優。
「匂いを見る少女」でユチョンとも共演して話題になりました。
今はベイグル女としても人気だけど、
以前はちょっとぽっちゃりしてたんですよね。
ダイエットした後は
すっきりしてきれいになりました♡
シン・セギョンのダイエット方法は？
ドラマ「ファッション王」と「男が愛するとき」には
とにかく食べないダイエットをしていて、
運動も嫌いだったそうです。
しかし、まったく食べないのは体によくないと思って、
今はちょっとずつ運動することに楽しみを覚え、
有酸素運動を続けていると言いました。
そして、３食全部食べるけどカロリーをカット
することを心がけているんだそうです。
ダイエットするからといって、全く食べないとお肌にも良くないので
賢く食べるのがシン・セギョンのルール。
シン・セギョンがダイエットのときによく食べたのは、
ドトリムックと豚皮です。笑
ドトリムックとは？？？？
도토리묵 (どんぐり寒天)のことをいいます。
ドトリムックは、100グラム40カロリーしかないけど、食べ応えがあるので
意外と満腹感があるのです。
ビタミンB1,B2も豊富で、タンニン成分が体の中の有害物質を
排出してくれるので、韓国ではよく食べる食材です。
シン・セギョンはドトリムックを炭水化物代用として食べてたそうです。
よんよんも子供のころからお母さんがよく作ってくれてたのですが。。
確かに、そういえば、日本ではあんまり見かけない気がする。。
久々に食べたくなってきた。笑
そして、豚皮は茹でて食べることでカロリーをカットしたそうです。
お肌ぷるんぷるんのためにコラーゲン摂取は大事ですよね♡
やっぱり、ダイエット成功のために
ある程度のカロリーカットは大事な気がします。
いくら運動するとしても、食べるものが変わらなければ
運動でカバーできるカロリーは
そんなに多くないし、それだと効率が悪い気がします。
激しい運動ではなくともいつもよりちょっと歩いてみるとか、
ストレッチするとか無理のない範囲でできることやって、
食事をちゃんと調整することがもっと大切だと思いますね。
それでは、アンニョン♪( ´▽｀)
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