get it beautyの司会で有名な「キム・ジョンミン」のダイエット方法

get it beauty で有名になったキムジョンミンさん。

化粧品だけではなく、ボディーメントとして今回ダイエットtipを教えてくれました。

基本的にスリムな体が好きだけど、以前は姿勢が悪くSラインではなかったそうです。

普段はバランス運動と姿勢をよくする運動をよくするんだけど、ジムで機械でやるのは

あまり好きではありません。

毎日１時間は運動をしてストレッチなどを入れると２時間くらいになります。

運動を始めてストレス解消になるだけではなく、考え方もポジティブになりました。

私はダイエットするとき、運動と食事は３対７だと考えています。しかし、だからといっ

て厳しい食事管理はストレスになるしあまりよくないと思うので、一人で家にいるときと

仕事の現場に行くときは徹底的にやります。そういうときは、かぼちゃ、さつまいも、鶏

肉、牛肉、豆腐、シリアル、黒豆などを食べます。

友達に会うときは楽しく食べることだけ考えます。食事は楽しくないと続かないからね。

お酒は基本的にあまり飲まないです。

ダイエットするときは体重変化にあまり敏感にならないように気をつけます。

２、３キロ増えたりすることでストレスをうけると食べすぎにつながることもあるので

そういう自分も可愛いと思うくらいがちょうど良い気がします。

体重は減らすことより普段から増えないようにするほうが重要だと思うので、

暴飲暴食をしないようにします。

写真引用　コスモポリタン