1日1食は本当にダイエット効果があるの?AOAソルヒョンダイエット


アンニョンハセヨ♪( ´▽`)

よんよんです。

 

1日1食って以前から有名ですよね♡

ダイエット効果がある。

食費が浮く。

時間の節約になる。

若返り効果があるなど。。

 

実は、、韓国でも話題なんです!!

それはなぜかというと、、

 

 

AOAソルヒョンが1日1食ダイエットでものすごく

きれいになったからです。笑

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特に、ソルヒョンは韓国女性も憧れるSラインの持ち主!

 

 

韓国男性もソルヒョンのファンがとにかく多いです。笑

 

確かに、ガリガリすぎでもなく、健康的に引き締まった身体ですよね♡

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今はアイドルの中でもトップクラスと言われているソルヒョンですが、

昔はもっとぽっちゃりしていたのです。

 

ダイエットビフォー

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ダイエット後

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韓国で補正なしとして有名になった映像です。笑

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そんなソルヒョンのダイエット方法が1日1食だったのです。

ソルヒョンが実際行った食事がテレビで放送されたのですが

 

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さつまいも、鶏胸肉、ゆでたまご、ヨーグルトとナッツ少量!

 

驚きなのはこれが1日の量なのです^_^;

あ、1日1食だからそうですよね。笑

 

「ダイエットがつらくてアイドルをやめたいと思ってた」とインタビューで

明かしてたけど、、この量はさすがに辛いわ。。と

思っちゃいました。

 

 

そういえば、よんよんも今までいろんなダイエットをしていたのですが、

1日1食も、もちろんやったことがあります。

(本まで買って、熱心にやってた。笑)

 

1日1食の正しいやり方は、

・朝・昼は食事をせず、果物や100%ジュース、味噌汁や生姜紅茶、白湯などで済ます
・夕食は普通に摂る

 

☆1日1食のメリット
・短期間で体重がみるみるうちに減る
・食事がとてもおいしく感じられる
・お腹が凹む

 

☆1日1食のデメリット
・朝に食事を摂らないため、ぼーっとしてしまい仕事に集中できない
・イライラなど精神的に不安定になる
・常にあれ食べたい、これ食べたいと食べ物のことを考えてしまう
・食欲が爆発して、夕食をドカ食いしてしまうことがある
・生理が止まってしまった
・リバウンドしやすい体質になる

 

よんよんは、最初はちょっとやせたのですが(2、3キロ)、

結局リバウンドしてしまいました。笑

(今は違う方法で痩せました♡)

 

お腹空いているのに、「食べてはいけない!」と我慢って

形になってしまうとやっぱりつらくなるもんなんですよね。

 

もともと小食で、1食でもちゃんとバランスのとれた食事ができる

方には向いていると思います(まぁ、そういう方はだいたい

ダイエットしないと思いますが。。笑)

 

努力するのは大事だと思うけど、それ自体が

我慢だったり、苦痛だと感じることだと

長続きできないし、いずれ爆発すると思います。

 

なぜこの記事を書くかというと、

 

いろんなダイエットをやってみて、

気づいたのは。。

 

万人向けのダイエットなんか存在しない!

 

絶対この方法が良い!ということはないということです。

 

体調がすぐれなかったり、

イライラしたり、

つらくなったりと

精神的に不安定な状態になると

その方法は自分に合ってないということなので、

やめて大丈夫ですよ!!!

 

自分に合うダイエット方法は必ずあります。

 

なので、一応、ためになりそうな

いろんなダイエット方法を載せているのですが、

(もっと綺麗になりたいという刺激の為にも)

 

チャレンジするのは良いけど、

自分の身体とよく向き合いながらやってほしいです♡

 

それでは、またね♪( ´▽`)





プロフィール


美ボディプロデューサーのよんよんです♡

−20キロのダイエットに成功し、さらに年収1000万以上の
彼氏に出会うことができました♡今は毎月海外旅行などしながら好きに暮らしています。
自分のことがもっと好きになって、さらに理想のパートナーにも出会えたい方!美もお金もLOVEもすべて手に入れたい方はぜひ参考にしてください♡