「ダイエットは最高の整形!」Miss A スジのダイエット食事公開♡


 

 

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朝  鶏胸肉+さつまいも1個+低脂肪牛乳1カップ

 

昼  玄米ご飯+野菜サラダ

 

夜  さつまいも2個

 

 

昔は夜はまったく食べないダイエットをするときもあったみたいなんですが、

今は少量でも食べるみたいです。

全体的のカロリーはかなり少ないと思いますけどね。3064187938_012352a0_25

 

 

スジは台本を読む時もじっとしない??

 

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スジちゃんはもともと太りやすいタイプだそうで、

スケジュールが早く終わったときはジムに行って、

有酸素運動をしているんだそうです。

 

そして、家で台本を読む時は、座って読まずに

フラフープを回しながら読んでいるんだそうです!

 

フラフープの効果

1。高いカロリー消耗

激しく動くわけではないのに、時間あたり700kcalも消費されるので

意外と良い運動になります

 

2。お腹周りが痩せやすくなる

フラフープを回すとお腹周りの体脂肪を燃えやすくなるので、

ウェストの引き締めに最適です♡お尻もきゅっとなれますよ

 

3。便秘改善

フラフープを回すと腹部にずっと刺激を与えることができるので、

腸の動きが活発になり、便秘に悩む人にも良い運動です

 

4。ストレス解消

家で音楽を聴きながらフラフープを回すと、楽しくできて

血液循環もよくなるので、ストレス解消にもつながるのです

 

 

まとめ

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いかがでしたか?

 

厳しいダイエットは自分には合わないとスジちゃんは言ってましたが、

やっぱりある程度の努力は必要ですよねー。

 

しかし、自分に合うダイエット方法は必ずあると思うんです。

無理なくできる方法からちょっとずつやっていくのが

大事な気がします。

 

ぜひ、参考にしていただけると嬉しいです♡

それでは、アンニョン♪( ´▽`)


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プロフィール


よんよんです♡

−20キロのダイエットに成功し、
さらに年収1000万以上の彼氏に出会うことができました♡
自分のことがもっと好きになって、さらに理想のパートナーにも出会えたい方!美もお金もLOVEもすべて手に入れたい方はぜひ参考にしてください♡ 

美ボディプロデューサー
WELLーBEINGマスター